Kräuterpracht https://www.kraeuterpracht.de In jedem Alter gut aussehen mit Kräutern und Lebensmitteln: Schönheitspflege von innen Fri, 25 May 2018 14:06:41 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 Was den einen schlank hält, macht den anderen dick https://www.kraeuterpracht.de/was-den-einen-schlank-haelt-macht-den-anderen-dick/ https://www.kraeuterpracht.de/was-den-einen-schlank-haelt-macht-den-anderen-dick/#respond Wed, 23 May 2018 01:00:50 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=10258 Ich habe mit der Ernährungsexpertin Karin Stalzer darüber gesprochen, warum es nicht eine Ernährungsform gibt, die für alle gleich gut ist. Da sind wir uns beide sehr einig. Wir Menschen sind halt individuell. Da blühen manche mit viel Eiweiß und Fett auf und brauchen weniger Kohlenhydrate. Bei anderen ist es genau umgekehrt. Und das [...]

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Ich habe mit der Ernährungsexpertin Karin Stalzer darüber gesprochen, warum es nicht eine Ernährungsform gibt, die für alle gleich gut ist. Da sind wir uns beide sehr einig. Wir Menschen sind halt individuell. Da blühen manche mit viel Eiweiß und Fett auf und brauchen weniger Kohlenhydrate. Bei anderen ist es genau umgekehrt. Und das erklärt auch, warum manche mit der einen Diät besser abnehmen als mit der anderen. Dazu hat sie auch mit einer weiteren Autorin ein Buch geschrieben. Es heißt „Was den einen nährt, macht den anderen krank„.

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TCM: Warum das Blut so wichtig für die Schönheitspflege ist https://www.kraeuterpracht.de/tcm-warum-das-blut-so-wichtig-fuer-die-schoenheitspflege-ist/ https://www.kraeuterpracht.de/tcm-warum-das-blut-so-wichtig-fuer-die-schoenheitspflege-ist/#respond Wed, 02 May 2018 07:00:00 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=8584 Ich habe mit der Therapeutin für traditionell chinesische Medizin Julia Peusmann gesprochen, wie wichtig das Blut aus Sicht der chinesischen Medizin für unsere Haut, Haare und Fingernägel sind. Darin spielt unter anderem das warme Frühstück eine wichtige Rolle. Kontakt zu Julia findet Ihr hier.  [...]

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Ich habe mit der Therapeutin für traditionell chinesische Medizin Julia Peusmann gesprochen, wie wichtig das Blut aus Sicht der chinesischen Medizin für unsere Haut, Haare und Fingernägel sind. Darin spielt unter anderem das warme Frühstück eine wichtige Rolle.

DAS BLUT AUS CHINESISCHER SICHT VON JULIA PEUSMANN

Aus chinesischer Sicht ist das Blut nicht nur das Blut, das durch unsere Gefäße fließt, es hat noch weitere Aufgaben, die ich ihm Folgenden gerne erläutern möchte. Es kann also sein, dass ein TCM-Therapeut einen Blut-Mangel diagnostiziert, während das Blutbild desselben Patienten völlig unauffällig ist.

DAS BLUT VERSORGT DIE GEWEBE UND BEFEUCHTET DIESE

  • Es nährt Haut, Haare und Nägel
    • Das bedeutet, ein frischer Teint, glänzende Haare und gesunde Nägel sind vom Blut abhängig.
    • Hat man einen Blut-Mangel ist die Haut trocken, das Gesicht blass und Haare und Nägel spröde.
  • Es befeuchtet die Augen
    • Die Sehkraft ist ebenfalls von der Blutqualität abhängig.
    • Bei einem Blutmangel sind die Augen trocken und tränen häufig vor allem bei Schlafmangel. Der Mangel kann sich aber auch in einer verminderten Sehkraft äußern.
  • Es befeuchtet Sehnen, Muskeln und Gelenke
    • Es schmiert die Gelenke, hält die Sehnen geschmeidig und sorgt so für die Beweglichkeit des Körpers. Es gibt den Muskeln die nötige Energie für die Bewegung
    • Bei einem Blutmangel kommt es zu Verspannungen vor allem bei Schlafmangel und Schmerzen in den Gelenken.
    • Extremsportler leiden häufig an einem Blutmangel, da sie durch den erhöhten Muskeleinsatz mehr Blut verbrauchen, als Ihnen zur Verfügung steht, vor allem bei jungen Frauen führt dies häufig zu einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung), da nicht ausreichend Blut vorhanden ist.

Das Blut stellt die Basis für die Periodenblutung dar, daher ist das Blut für uns Frauen so wichtig

  • Die Menstruation steht in direktem Bezug zum Blut, da es die materielle Basis für die Menstruation darstellt.
    • Wie oben bereits erwähnt, blutet man bei einem Blutmangel nur wenig oder gar nicht
    • Ein Blutmangel kann aber auch mit weiteren Pathologien des Blutes kombiniert sein, wie z.B. Blut-Hitze, hier ist die Blutung knallrot und sehr stark, dadurch geht dann wiederum Blut verloren. Eine Blut-Hitze entsteht vor allem durch eine zu heiße Ernährung, darauf komme ich gleich noch genauer zu sprechen.

Die Menstruation bietet einem TCM-Therapeuten viele diagnostische Hinweise

  • Anhand der Farbe, der Stärke, der Regelmäßigkeit und Länge des Zyklus und ob Fetzen oder Schleim mit abgehen, ob Schmerzen bestehen, oder PMS (Prämenstruelles-Syndrom) lassen sich aus chinesischer Sicht einige Aussagen über. den Zustand einzelner Organe und Substanzen ableiten
    • Schmerzen während oder vor der Periode weisen z.B. auf eine Le-Qi-Stase und eventuell auch eine Blut-Stase hin.
    • Das Qi bewegt das Blut, wenn das Qi nicht fließt stagniert auch das Blut und Stase führt immer zu Schmerzen. Eine Le-Qi-Stase entsteht durch Stress und Anspannung.

Das Blut versorgt das Endometrium (Gebärmutterschleimhaut), den Fetus in der Schwangerschaft und bildet die Basis für die Muttermilch

  • Das Endometrium wird durch Blut genährt und aufgebaut, dies ist wichtig für die Einnistung des Embryos und die Versorgung mit Nährstoffen im weiteren Schwangerschaftsverlauf.
  • So kann ein Blut-Mangel, aber auch andere Blut-Pathologien wie Blut-Hitze und Blut-Stase, zu einem Abort führen.
  • Die Muttermilch wird aus chinesischer Sicht aus dem Blut gebildet.
  • Bei einem Blutmangel kann es zu Stillschwierigkeiten kommen. Hier geht es um die mangelnde Produktion von Muttermilch, nicht um Milchstau.
  • Die Schwangerschafts-, und Stilldemenz sind über den Blutmangel in dieser Zeit zu erklären. Es ist nicht ausreichend Blut vorhanden, um das Gehirn angemessen zu versorgen, so wird die Konzentration schwach. (siehe unten)
  • Die postnatale Depression entsteht ebenfalls durch einen Blutmangel, hier fehlt dem Geist seine Behausung (siehe unten)

Das Blut beherbergt den Geist

  • Der Geist (Shen) hat sein Zuhause im Herz-Blut.
  • Bei einem Blutmangel verliert der Geist seine Behausung, seine Wurzel und schwirrt umher, das hat z.B. Unruhe, Schlafstörungen und Ängstlichkeit bis hin zu Panikattacken zur Folge, wobei hier noch andere Pathologien dazu kommen.

Das Blut ernährt das Gehirn

  • Das Blut versorgt das Gehirn mit Nährstoffen und ist somit maßgeblich für unserer Denk- und Konzentrationsfähigkeit verantwortlich.

Was kann man tun, um das Blut zu stärken

  • Die Ernährung ist hier der wichtigste Faktor, zum besseren Verständnis möchte ich kurz erklären, wie das Blut aus chinesischer Sicht gebildet wird.
    • Milz und Magen sind dafür zuständig die Energie aus der Nahrung zu holen und sie zu verdauen. Aus dieser Energie (Gu-Qi) wird das Blut gebildet und dem Körper zur Verfügung gestellt.
      • Milz und Magen mögen warme Mahlzeiten, da diese leichter verdaut werden können und sie bei der Umwandlung nicht so viel Eigenenergie verbrauchen.
      • Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, da Milz und Magen nach der Organuhr zwischen 7 und 9 Uhr am meisten Energie besitzen und hier ihre Aufgabe am besten verrichten können, daher ist ein warmes Müsli oder ein Congee (sehr lange gekochter Reis nach Belieben mit warmen Obst oder Gemüse) ein optimales Frühstück.

Ernährungsempfehlungen zum Blutaufbau

  • Warmes Müsli (siehe Rezept) zum Blutaufbau können Gojibeeren und Datteln dazu gegeben werden. Dunkle Beeren nähren ebenfalls das Blut: Brombeeren, schwarze Johannesbeere, Heidelbeere, aber auch Himbeeren, sie können auch im Müsli gegessen werden, sie sollten allerdings morgens immer frisch beigefügt werden, da sie sonst matschig werden.
  • Kraftsuppe (siehe Rezept)
  • Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, v.a. dunkle Bohnen
  • Hirse, Dinkel
  • Rotes Fleisch
  • Rote Beete, Avocade

Ausreichend Schlaf

  • Das Blut regeneriert sich im Schlaf, daher ist ausreichend Schlaf sehr wichtig.
  • Die Bedeutung des so genannten Schönheitsschlafes wird hierdurch ersichtlich.
  • Deshalb verschlimmern sich Beschwerden bei Schlafmangel, die auf einen Blut-Mangel zurück zu führen sind.

Sport

  • Bewegung ist ein wichtiger Faktor für den Blutfluss, denn durch körperliche Bewegung wird auch das Qi bewegt und dieses wiederum lässt das Blut fließen, so dass es zu den Geweben gelangt, die es versorgen soll.
  • Wie oben bereits erwähnt, stagniert der Qi-Fluss vor allem bei Stress und gerade hier ist Sport immer ein gesunder Ausgleich.

Erholung im Wochenbett

  • Schwangerschaft und Geburt sind unbeschreibliche Erfahrungen im Leben einer Frau, aber sie kosten auch eine Menge Energie vor allem Blut.
  • In der Schwangerschaft versorgen wir mit unserem Blut unser Kind und auch nach der Geburt durch die Muttermilch. Während der Geburt verlieren wir eine Menge Blut, daher ist eine Blut aufbauende Ernährung wie oben beschrieben von großer Wichtigkeit.
  • Ich habe viele Patienten, deren Beschwerden nach der Geburt aufgetreten sind, oder sich in dieser Zeit verschlimmert haben. Gerade im Wochenbett sind wir Frauen enorm anfällig in einen schweren Mangelzustand zu geraten. Daher möchte ich Ihnen ans Herz legen, in den ersten Wochen nach der Geburt gut auf sich Acht zu geben und nicht mehr zu tun, als unbedingt nötig. Die Versorgung eines Säuglings ist als Aufgabe vollkommen ausreichend.
  • Die chinesische Kräutertherapie ist eine wertvolle Unterstützung, um Frauen nach der Geburt wieder aufzubauen und mögliche Folgeerkrankungen und Mangelzustände zu minimieren.

Auf sein Herzblut achten

  • Man kann auch in einen Herzblutmangel geraten, in dem man sein Herzblut verschleudert.
  • Woran auch immer wir unser Herz verlieren, ist es wichtig, sich dabei nicht selbst zu verlieren und auf seine Kapazitäten und deren Grenzen zu achten und diese einzufordern.
  • Denken Sie nicht nur an andere, sondern auch an Ihre eigenen Bedürfnisse, es gewinnt niemand, wenn sie sich bis ins Letzte verausgaben.

Was sollte man meiden, um das Blut nicht zu schädigen

Heiße Nahrungsmittel sollten vermieden werden

  • Aus Chinesischer Sicht hat jedes Nahrungsmittel eine Temperatur und damit eine Wirkung auf den Körper, heiße Nahrung kocht das Blut ein. Man kann es mit dem Kochen einer Tomatensoße vergleichen, die Hitze kocht die Flüssigkeit immer weiter ein.
  • Heiß wirkende Speisen:
    • Fettiges Essen
    • Scharf gewürzte Speisen
    • Kaffee
    • Alkohol
    • Dunkle Schokolade

Rauchen

  • Rauchen erzeugt ebenfalls Hitze im Körper und trocknet die Flüssigkeiten ein.
  • Rauchende Menschen bekommen mehr Falten und sehen schneller „ausgetrocknet“ aus.

Wie kann man sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten

  • Für eine Schwangerschaft benötigt man eine Menge Kraft, daher ist eine gesunde Ernährung, wie oben beschrieben, bereits vor der Schwangerschaft sehr wichtig.
  • Man sollte, so gut es geht, Stress vermeiden. Dies ist immer leichter gesagt als getan, wenn es nicht möglich ist, den Stresspegel runter zu fahren, ist es wichtig, sich ausreichend Ausgleich zu verschaffen, was auch immer das für die einzelne Person bedeutet, ein Buch lesen, in Ruhe eine Tasse Tee genießen, in die Sauna gehen, Sport.
  • Die Akupunktur kann eine wunderbare Hilfe dabei sein, Anspannung loszuwerden und sich von anstrengenden Situationen weniger stressen zu lassen und einfach mehr bei sich selbst zu sein.
  • Stress kostet Energie und die entstehende Qi-Stase kann eine Schwangerschaft verhindern.
  • Man sollte durch Sport seine Muskeln kräftigen, da diese in der Schwangerschaft einer besonderen Belastung ausgesetzt sind. Ein gesunder und sportlicher Körper verkraftet eine Schwangerschaft deutlich besser.
  • Die aufgezählten Punkte sind auch für den Mann, der Vater werden will, von großer Bedeutung, denn die Konstitution des Kindes wird von den Energien von Mutter und Vater zum Zeitpunkt der Zeugung bestimmt. Natürlich spielt die Mutter spielt die Mutter durch die Versorgung in der Schwangerschaft eine besondere Rolle, wenn es um die Energie des Kindes geht, aber das Jing, unsere Urenergie, die Essenz bekommen wir durch die Eizelle und das Spermium unserer Eltern.

Wie kann man sich eine Kinderwunschbehandlung vorstellen

  • Heutzutage gibt es viele Paare, die ungewollt kinderlos sind. Es ist für mich eine besondere Aufgabe, Paare bei der Erfüllung Ihres Kinderwunsches zu unterstützen
  • In der Chinesischen Medizin geht es nicht nur um die Laborparameter (Hormonstatus, Spermiogramm), auch wenn diese schon einige Hinweise liefern und in das Chinesische System übersetzt werden können. Ich schaue mir den Allgemeinzustand des Paares an und stelle anhand gezielter Fragen, der Zungen und der Pulsdiagnose die Ressourcen und die Schwachstellen im System fest. Dem entsprechend wähle ich dann die Akupunkturpunkte und die chinesischen Kräuter aus. Im Grunde geht es mir um die Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens.
  • Durch eine Behandlung mit Chinesischer Medizin können sowohl die Spermien-, als auch die Eizellqualität verbessert werden.
  • Daher ist eine Behandlung auch bei einer künstlichen Befruchtung sinnvoll. Der Transfer kann ebenfalls positiv beeinflusst werden.
  • Mir ist es wichtig zu erwähnen, dass ich gerne Frau und Mann gemeinsam behandele. Zum einen wegen der Konstitution des Kindes (siehe oben), aber auch um die Spermienqualität zu erhöhen. Selbst bei einer bevorstehenden ICSI (Intracytoplasmatische Spermieninjektion) ist eine begleitende TCM-Therapie ratsam, da der Grund für einen Abort ebenso beim Mann liegen kann. Es gibt z.B. Studien, die nachweisen, dass eine Fettleibigkeit des Mannes zu einem erhöhten Abortrisiko führt.

Was passiert in der Menopause, wenn die Periode ausbleibt

  • Chinesisch sagt man, wenn eine Frau in die Menopause kommt, wird sie weise. Jetzt steht ihr all das Blut zu Verfügung, was sie produziert. Durch den Bezug des Blutes zum Gehirn und den Geist besteht so die Möglichkeit der Weisheit.
  • Ist das Blut jedoch vorher bereits in einem Mangel, kommt es zu klimakterischen Beschwerden, dies geschieht aber nur, wenn zusätzlich noch Mangel an Nierenenergie besteht.

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Wie Mütter sich mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen können https://www.kraeuterpracht.de/wie-muetter-sich-mit-den-richtigen-lebensmitteln-unterstuetzen-koennen/ https://www.kraeuterpracht.de/wie-muetter-sich-mit-den-richtigen-lebensmitteln-unterstuetzen-koennen/#respond Wed, 25 Apr 2018 08:08:31 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=8319 Frauen zu unterstützen, in jedem Alter mit den für sie richtigen Kräutern und Lebensmitteln gut auszusehen - das ist die Mission von Kräuterpracht. Im Gespräch mit Stephanie Schattauer geht es diesmal darum, wie Mütter sich vor und nach der Geburt gut nähren können und wie auch ihre Kinder davon profitieren. [...]

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Frauen zu unterstützen, in jedem Alter mit den für sie richtigen Kräutern und Lebensmitteln gut auszusehen – das ist die Mission von Kräuterpracht.

Im Gespräch mit Stephanie Schattauer geht es diesmal darum, wie Mütter sich vor und nach der Geburt gut nähren können und wie auch ihre Kinder davon profitieren. Und wie ihr seht: Uns hat dieses Interview großen Spaß gemacht.

Es gibt auch einen kostenlosen Onlinekongress von Stephanie mit noch viel mehr Informationen nicht nur für Mütter. Hier kannst Du Dich anmelden. 

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Schönheitspflege im Frühling mit frischen Kräutern https://www.kraeuterpracht.de/schoenheitspflege-im-fruehling-mit-frischen-kraeutern/ https://www.kraeuterpracht.de/schoenheitspflege-im-fruehling-mit-frischen-kraeutern/#respond Wed, 18 Apr 2018 07:00:52 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=7753 Wie Du Dich  mit frischen Wildkräutern im Frühling gut unterstützen kannst Weitere Blogeinträge    

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Kräuter und Lebensmittel für schöne Füße https://www.kraeuterpracht.de/kraeuter-fuer-schoene-fuesse/ https://www.kraeuterpracht.de/kraeuter-fuer-schoene-fuesse/#respond Tue, 10 Apr 2018 07:00:54 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=3607 Jetzt kommen die schönen Füße dran, nachdem ich in der vergangenen Woche über die Hände geschrieben habe. Bei wärmeren Temperaturen zeigen wir nicht nur vermehrt auch anderen Menschen unsere Füße, sie sind auch sehr wichtig für die Balance im Körper. „Füße sind komplizierter als Hände, jedenfalls hinsichtlich ihrer Beziehung zum Rest des Körpers. Sie [...]

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Jetzt kommen die schönen Füße dran, nachdem ich in der vergangenen Woche über die Hände geschrieben habe. Bei wärmeren Temperaturen zeigen wir nicht nur vermehrt auch anderen Menschen unsere Füße, sie sind auch sehr wichtig für die Balance im Körper. „Füße sind komplizierter als Hände, jedenfalls hinsichtlich ihrer Beziehung zum Rest des Körpers. Sie tragen unser Gewicht und halten uns Schritt für Schritt in der Balance. Schon der kleinste Schmerz im Fuß kann sich im ganzen Körper ausbreiten, die Haltung beeinträchtigen oder aus dem Gleichgewicht zu bringen“, schreibt das ehemalige Topmodel und die spätere Kräuterexpertin Helen Lee in ihrem Buch „Das Tao von Körper und Seele“. Pediküre tue gut, aber Füße müssten ebenso von innen genährt werden: „mit viel Wasser, gesunder Kost, Tees und Kräutern, die sie mit kalter oder heißer Energie und den nötigen Nährstoffen versorgen.“

Die Stärke des Heeres ist nur so gut, wie die Füße seiner KriegerDer bekannte chinesische Heerführer Sun Ye

Lee empfiehlt folgende Nahrungsmittel und Kräuter, die nicht nur gut für schöne Füße, sondern auch für die Hände sein sollen:

Obst für schöne Füße

Brombeeren, rote und schwarze chinesische Datteln, Papayas, Pfirsiche, Birnen, rote Trauben, Erdbeeren, Mandarinen

Gemüse für schöne Füße

Kürbis, Spargel, schwarze und gelbe Sojabohnen, Brokkoli, Karotten, Stangensellerie, Bok choi, Fenchel, grüne Bohnen, Grünkohl, Pilze, Zwiebeln, Pastinaken, Zuckererbsen, Spinat, Tomaten, Brunnenkresse

Körner, Samen und Nüsse für schöne Füße

Kastanien, Walnüsse, Gerste, schwarzer Sesam, Vollkornreis, Mais, Hafer, Vollkornbrot

Eiweiß für schöne Füße

Tofu, Huhn, Krebse, Ente, Nieren, Lamm, Schwein, Austern, Ochsenschwanz, Garnelen, weißfleischer Fisch, Markknochen für die Suppe

Kräuter für schöne Füße

Chinesische Süßholzwurle, Koriandergrün, Schnittlauch, Zimtstange, chinesische Angelikawurzel, roher Knoblauch, Ingwer, Ginseng, krausblättrige Petersilie, Gojibeeren

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Schönheitspflege im Frühling https://www.kraeuterpracht.de/schoenheitspflege-im-fruehling/ https://www.kraeuterpracht.de/schoenheitspflege-im-fruehling/#respond Wed, 04 Apr 2018 07:00:12 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=7336 Endlich! Die ersten Sonnenstrahlen sind da und der Frühling lugt schon ein ganz bisschen hervor. Auch zartes Grün zeigt sich durch die Erde. Jetzt können wir langsam den Winter hinter uns lassen. Wenn Du das Beste aus dieser Jahreszeit für Dein Schönheitsprogramm herausholen willst, dann gilt es jetzt besonders auf frische und die Lebensenergie [...]

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Endlich! Die ersten Sonnenstrahlen sind da und der Frühling lugt schon ein ganz bisschen hervor. Auch zartes Grün zeigt sich durch die Erde. Jetzt können wir langsam den Winter hinter uns lassen. Wenn Du das Beste aus dieser Jahreszeit für Dein Schönheitsprogramm herausholen willst, dann gilt es jetzt besonders auf frische und die Lebensenergie in Schwung bringende Lebensmittel und Kräuter zu setzen.

Warum das so ist, zeigt ein kurzer Blick in die Theorie der chinesischen Medizin: Demnach ist im Frühling alles im Aufbruch, wie die ersten Triebe, die sich durch die Erde mit aller Kraft bewegen. Es geht um den Weg ans Licht. Da ist also sehr viel Energie da und die gilt es zu kanalisieren, denn nicht immer will die Energie so frei fließen, wie wir es gerne hätten. Das merken wir besonders, wenn wir viel Stress haben, Frust im Beruf oder im Privaten. In der chinesischen Medizin spricht man dann von einer Leber Qi Stagnation.

Rein in die Frische

Körperlich merken wir eine so genannte Leber Qi Stagnation an einem Gefühl des Eingeschnürtseins. Damit der Organismus aber unsere Haut, Haare und Fingernägel gut mit Nährstoffen versorgen kann, muss die Lebensenergie aus Sicht der chinesischen Medizin frei fließen können. Und darum ist es wichtig, entsprechende Kräuter und Lebensmittel zu essen.

Da gibt es eine Faustregel im Frühling: Alles, was grün und frisch ist, kann die Leberenergie in Schwung halten. Jetzt gilt es aber nicht ständig große Teller von Salat zu essen, da wir uns damit aus Sicht der chinesischen Medizin andere Probleme einhandeln würden. Dazu gibt es zum Beispiel mehr zu lesen hier.

Der saure Geschmack

Sauerampfer

Am besten sind im Frühling leicht verdauliche Speisen mit saurem Geschmack. Dazu gehört etwa knackig gebratenes Gemüse und ein paar Sprossen oben darauf. Wer mag, kann auch einen KLEINEN Beilagensalat essen mit einem guten Essig. Gerne mische ich die ersten Wildkräuter unter den Salat wie Vogelmiere oder Brunnenkresse. Das gibt zusätzliche jede Menge Vitamine und Spurenelemente.

Gerne greife ich auch zu dem Sauerampfer oder den Kräutern für die Frankfurter Grüne-Sauce. Auf dem Speiseplan stehen zudem die ersten Triebe der Brennnesseln. Ich koche sie wie Spinat oder fülle damit Blätterteigtaschen. Und meine Tochter bekommt ihren heiß geliebten Rhabarberkuchen. Als Getränke eignen sich besonders gut Hagebutten-, Melissen- oder Malventee.

Nicht so gut sind sehr Salziges sowie schweres und fettiges Essen. Auch Alkohol ist nicht sehr empfehlenswert, obwohl gerade Menschen mit einer Leber Qi Stagnation gerne zu ihm greifen. Das Problem jedoch ist, dass Alkohol zwar kurzfristig das Leber Qi entspannt, langfristig aber nur zu einer größeren Leber Qi Stagnation führt. Die viel bessere Lösung ist jedoch: Stress rausnehmen, sich bewegen, den Frühling genießen und sich mit frischen Lebensmitteln gut zu unterstützen. So kann die Energie besser durch unseren Körper zirkulieren, die Frühjahrsmüdigkeit hat keine Chance und unsere Haut, Haare und Fingernägel danken es uns auch.

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Warum wir essen müssen, um abzunehmen https://www.kraeuterpracht.de/warum-wir-essen-muessen-um-abzunehmen/ https://www.kraeuterpracht.de/warum-wir-essen-muessen-um-abzunehmen/#respond Wed, 28 Mar 2018 06:00:30 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=7298 Aus Sicht der chinesischen Ernährungslehre sind die im Westen propagierten Diätempfehlungen eher kontraproduktiv. Ich habe mit Sabine Spielberg von 5-style.de geredet, die wie ich die Methodik der chinesischen Medizin lehrt und auch anwendet. Wir haben beide die gleiche Erfahrung gemacht: Kaum haben wir uns unseren Typ entsprechend ernährt, schmolzen die überflüssigen Pfunde. [...]

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Aus Sicht der chinesischen Ernährungslehre sind die im Westen propagierten Diätempfehlungen eher kontraproduktiv. Ich habe mit Sabine Spielberg von 5-style.de geredet, die wie ich die Methodik der chinesischen Medizin lehrt und auch anwendet. Wir haben beide die gleiche Erfahrung gemacht: Kaum haben wir uns unseren Typ entsprechend ernährt, schmolzen die überflüssigen Pfunde.

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Die fantastischen Vier: Brennnesselsamen, Perlenpulver, Gojibeeren und Zinnkraut https://www.kraeuterpracht.de/die-fantatische-vier-brennnesselsamen-perlenpulver-gojibeeren-und-zinnkraut/ https://www.kraeuterpracht.de/die-fantatische-vier-brennnesselsamen-perlenpulver-gojibeeren-und-zinnkraut/#respond Wed, 14 Mar 2018 07:00:27 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=7158 Vorgestern habe ich ein Paket bekommen, auf das ich dringend gewartet habe. Darin sind drei fabelhafte Beauty-Kräuter, die ich für mein Webinar „Mehr Energie und Ausstrahlung“ brauche. Das ist ein kostenloses Online-Seminar, an dem Du ganz einfach teilnehmen kannst. Nach der Registrierung schicke ich Dir den Zugang und Du kannst von Deinem Computer aus [...]

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Vorgestern habe ich ein Paket bekommen, auf das ich dringend gewartet habe. Darin sind drei fabelhafte Beauty-Kräuter, die ich für mein Webinar „Mehr Energie und Ausstrahlung“ brauche. Das ist ein kostenloses Online-Seminar, an dem Du ganz einfach teilnehmen kannst. Nach der Registrierung schicke ich Dir den Zugang und Du kannst von Deinem Computer aus dabei sein.

Es geht in dem Webinar aber nicht nur um die Brennnesselsamen, das Zinnkraut und das Perlenpulver. Die Gojibeeren sind die Vierten im Bunde. Jetzt wunderst Du Dich vielleicht, dass ich zu Perlenpulver und Gojibeeren auch Kräuter sage, ist das eine doch ein Produkt eines Meerestieres und das andere eine Beere. Ich bin halt sehr inspiriert von der chinesischen Ernährungs- und Kräuterkunde. Und darin ist der Kräuterbegriff weiter gefasst. Ich mag diese Vierer-Kombination sehr gerne, weil sie uns in so vielerlei Hinsicht unterstützen kann.

Was Kräuter alles können

Da sind die Brennnesselsamen, die als ein Schönheitstonikum für die Haare gelten. Bei mir stehen sie immer auf dem Esstisch und ich streue sie über mein Gemüse oder gebe sie in die Panade. Das nenne ich dann Schönheitspflege mit Messer und Gabel. Mehr dazu hier.

Da sind die Gojibeeren, die Haare und Haut nähren. Sie sind köstlich in die Ernährung zu integrieren, zum Beispiel zum Frühstück, über das ich schon hier geschrieben habe.

Da ist das Perlenpulver, das ich einerseits als Puder für mein Make-up nutze, also im Außen. Den inneren Einsatz als Schönheitselixier soll jedoch sogar die einzige Kaiserin in der Geschichte Chinas genutzt haben – und dann ist es doch für uns gerade recht genug, oder? Wenn ich mich schminke, nasche ich jedenfalls immer auch gerne vom Perlenpulver. Dazu habe ich schon einen Blogbeitrag geschrieben.

Und da ist das Zinnkraut, das unsere Haut und auch vor allem unsere Fingernägel von innen her unterstützt. Über die Pflanze, die sich nicht mehr aus dem Garten vertreiben lässt, der ich aber meine festen Fingernägel zu verdanken habe, habe ich schon hier geschrieben. Allerdings konnte der Kräutertee mich nur unterstützen, weil ich ihn richtig zubereitet habe. Und dafür musste ich wissen, was für MICH gut ist.

Richtige Strategie nutzen

Es ist nämlich eben nicht so, dass eine Ernährungsweise und ein Tee für alle gleich gut ist. Das gilt auch für die hier vorgestellten Beauty-Kräuter nicht. Ich habe sie zwar bewusst gewählt, weil sie in vielerlei Hinsicht unterstützen können. Aber damit bleibt man auf halber Strecke stehen. Ich hatte mein Ziel erst wirklich erreicht, als ich genau die für mich richtige Herangehensweise gefunden habe. Das kannst Du auch.

Es gibt jedoch so viele Lehre, die scheren uns alle über einen Kamm.

Da weiß frau, gar nicht mehr, was sie glauben soll:

Iss vegan und alles wird gut.

Low Carb macht schlank und gibt mehr Energie.

Mal sind es die Fette, die Schuld an allem sein sollen.

Oder der grüne Tee soll alles wunderbar machen.

Ach ja, und Milch macht müde Männer munter.

Die gleichen Irrsätze gelten übrigens auch für Nahrungsergänzungsmittel.

Und ich schüttele mich immer und denke, dass ich solche Dinge vor vielen Jahren auch noch geglaubt und mich gewundert habe, warum ich ständig so erschöpft war und auch so aussah. Ich bin so vielen Lehren und Ratschlägen hinterhergelaufen. Dadurch habe ich viel Geld und Zeit verschwendet. Bis ich die chinesische Ernährungslehre gefunden habe, die mir ein paar Flausen aus dem Kopf getrieben hat.

Es gibt ein paar Gesetzmäßigkeiten, mit denen Du herausfinden kannst, was gut für Dich ist und was nicht. Und das ist gar nicht schwer, wenn man es einmal verstanden hat. Davon erzähle ich in meinem Webinar „Mehr Energie und Ausstrahlung mit Kräutern und Lebensmitteln“. Du kannst Dich hier unten anmelden. Also klicken und dabei sein.

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Mehr Energie und Ausstrahlung bekommen https://www.kraeuterpracht.de/mehr-energie-und-ausstrahlung-bekommen/ https://www.kraeuterpracht.de/mehr-energie-und-ausstrahlung-bekommen/#respond Thu, 01 Mar 2018 15:14:34 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=6979 Kann man sich mit Mitte 40 Jahren besser und energiegeladener fühlen als mit Anfang 20? Ja, das geht. Mit Anfang 20 war ich leicht dicklich, mein Haar war zwar lockig, aber strohig. Meine Fingernägel brachen und ich hatte sehr trockene Haut. Und das Schlimmste: Ich war immer soooooooooooooooooooooo erschöpft. Heute mit Mitte 45 bin [...]

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Kann man sich mit Mitte 40 Jahren besser und energiegeladener fühlen als mit Anfang 20? Ja, das geht. Mit Anfang 20 war ich leicht dicklich, mein Haar war zwar lockig, aber strohig. Meine Fingernägel brachen und ich hatte sehr trockene Haut. Und das Schlimmste: Ich war immer soooooooooooooooooooooo erschöpft.

Heute mit Mitte 45 bin ich schlank, meine Haare sind voll und glänzend sowie meine Fingernägel fest. Meine Haut neigt leider konstitutionell zu Trockenheit. Darum habe ich schon früh die ersten Fältchen bekommen. Aber mit den für mich richtigen Kräutern habe ich den Prozess verlangsamen können. Und genau darin liegt das Geheimnis: in den FÜR MICH richtigen Kräuter. Denn wer zum Beispiel Pickel hat, braucht andere Kräuter und Lebensmittel.

So sah ich übrigens mit Anfang 20 aus: leicht dicklich und soooooo erschöpft.

Miriam mit Anfang 20

DAs Leben kraftvoll angehen

Wir sind nämlich nicht alle gleich. Und in dem ich die Zeichen meines Körpers lesen lerne, kann ich entscheiden, welche Lebensmittel und Kräuter für meine Konstitution zuträglich sind. Das habe ich in der chinesischen Medizin gelernt und mit diesem Wissen konnte ich den Weg gehen von der leicht dicklichen und sehr müden jungen Studentin zu der Kräuterexpertin, die voll Kraft ihr Leben angeht.

Eines der Hauptstärken der chinesischen Medizin ist sein Denken in Mustern und seinen Blick auf die Individualität jedes einzelnen. Wie jeder Mensch diese Muster für sich lesen kann, erläutere ich in meinem kostenlosen Webinar „Mehr Energie und Ausstrahlung mit Lebensmitteln und Kräutern“.

Ich stelle fünf exemplarische Frauentypen vor, die wir alle in der ein oder anderen Weise in uns haben – mal mehr, mal weniger. Und alle diese Frauen brauchen eben etwas anderes, um gut auszusehen und ihr Leben kraftvoll leben zu können. Das wird das Altern nicht komplett aufhalten können und ewiger Jungbrunnen ist es auch nicht. Aber es kann uns helfen, in jedem Alter gut auszusehen und uns auch so zu fühlen.

Alle diese Informationen sind kostenlos. Ich stelle aber auch mein neues Programm vor, wie Du mit mir arbeiten kannst, um für Dich jede Menge rauszuholen.

Fünf Frauen – fünf Wege zu mehr Energie und Ausstrahlung

Da ist die Kämpferin, die ein Leben auf der Überholspur gewohnt ist, die aber mittlerweile müde geworden ist. Und die Haut wird auch immer öliger und pickeliger.

Ihr würde ich Lebensmittel und Kräuter empfehlen, die den Stress aus dem Körper leiten und die Lebensenergie wieder frei fließen lassen.

Anders ist es etwa bei der Leidenschaftlichen, die eigentlich die ganze Zeit voll Enthusiasmus leben möchte, wenn sich nicht diese Erschöpfung eingeschlichen hätte. Da sie auch noch schlecht schläft, ist die Haut mittlerweile ganz fahl.

Ihr könnten unter anderem Kräutertees helfen, die den Kaffee ersetzen, zu dem sie oft greift, um sich durch den Tag zu bringen – ohne zu wissen, dass sie damit die ganze Situation nur verschlimmert.

Die Versorgerin kümmert sich gerne um die Bedürfnisse anderer, nur selbst um Hilfe bitten kann sie nicht gut. Während alle satt sind, schiebt sie schnell ein Stück Schokolade zwischen die Zähne, um dem Süßhunger zu bekämpfen. Und schon beim Runterschlucken graut ihr vor dem Blick auf die Waage. Sie nimmt halt schnell zu. Und müde ist sie sowieso immer.

Sie sollte diesen Süßhunger als ein Zeichen ihres Körpers deuten. Er zeigt, dass ihre so genannte Erdenergie im Mangel ist. Die für sie richtigen Lebensmittel, Kräuter und Zubereitung könnten ihr helfen.

Die Strukturierte hat keine Gewichtsprobleme, dafür aber viele Schwierigkeiten mit trockener und schuppiger Haut. Außerdem sind Haare und Lippen trocken. Auch ihr Energielevel war mal besser, da hilft auch noch so viel Planung nicht.

Diese innere Trockenheit ist nur schwer mit dem Trinken von Wasser alleine zu beheben. Aber die richtigen Kräuter und Lebensmittel können helfen. Und dann kann auch die bleiernde Müdigkeit verschwinden.

Die Tiefgründige ist so erschöpft, dass sie tiefe und dunkle Ringe unter den Augen hat. Sie ist sehr müde und sieht auch so aus. Auch ihre Haut hat sehr früh Falten bekommen. Sie braucht wiederum etwas anderes, als die anderen Frauen, um wieder in ihre Energie zu kommen.

In meinem kostenlosen Webinar „Mehr Energie und Ausstrahlung mit Lebensmitteln und Kräutern“ erzähle ich noch viel mehr von den Frauentypen und was ihnen helfen könnte. Also melde Dich jetzt hier an. In dem Webinar stelle ich auch mein neues Programm vor. Vielleicht ist das ja etwas für Dich.

In dem Webinar gebe ich jede Menge kostenlose Informationen und stelle gleichzeitig meines neues Programm vor, das ich damit starte.

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Schlank und mehr Energie mit Yoga https://www.kraeuterpracht.de/schlank-und-mehr-energie-mit-yoga/ https://www.kraeuterpracht.de/schlank-und-mehr-energie-mit-yoga/#respond Wed, 28 Feb 2018 07:00:03 +0000 https://www.kraeuterpracht.de/?p=6628 Eine Yoga-Übung, die wacher macht als ein Espresso? Ja, genau! Wie das geht, erläutert die Yogalehrerin Claudia Homberg im obigen Video-Interview. Ich finde das eine wunderbare Alternative zu Kaffee, der nicht so gut für die Haut ist, weil das sehr bittere Gebräu unsere Säfte schädigen kann, so dass schneller Falten [...]

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Eine Yoga-Übung, die wacher macht als ein Espresso? Ja, genau!

Wie das geht, erläutert die Yogalehrerin Claudia Homberg im obigen Video-Interview.

Ich finde das eine wunderbare Alternative zu Kaffee, der nicht so gut für die Haut ist, weil das sehr bittere Gebräu unsere Säfte schädigen kann, so dass schneller Falten entstehen können. Ich bin da immer auf der Suche nach Alternativen.

Das Interview ist entstanden während einer Reihe in meiner Facebookgruppe  „Beauty mit Kräutern und Lebensmitteln“. Jeden Freitag gehe ich dort um 9 Uhr live und spreche über einzelne Themen, wie wir in jedem Alter mit den für uns richtigen Kräutern und Lebensmitteln gut aussehen können.

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